Whey is het middel voor sporters (1)

Eiwitshakes (whey) is hot!

Wat is whey?

Whey is een poedervorm eiwitten. Deze bestaan weer uit heel veel verschillende vormen en smaken. Zo is er de whey perfection voor de afgetrainde sporter of ben je juist aan het sporten om je vet in spier om te zetten? Dan is er een whey isolaat voor jou. Voor ieder wat wils is er een eiwitshake.

Maar hebben we nou allemaal die whey nodig?

Neem eens een kijkje in de sportschool bij jou aan de buurt. Je komt binnen en daar zitten 5 verschillende mensen aan de bar met hun eiwitshake met whey. Gemakkelijk te bestellen aan de bar bij de barvrouw die het á la minuut even vers voor jou in elkaar flanst. Met water of melk meneer?

Is dat nou wel nodig dat whey spul?

Ja! Ben jij een fanatieke sporter? Dan is whey zeker aan te raden. Wat doet whey dan? Nou simpel. Je lichaam herstelt sneller van de training die je net hebt gehad. Je kan als je wil de volgende dag zo weer gaan sporten. Bij het sporten loop je kleine spierscheurtjes op die moeten herstellen. Met een whey gaat dit stukken sneller. 

Je hoeft natuurlijk niet perse eiwit in poedervorm (whey) te nemen om sneller te herstellen. Eiwitten zitten in heel veel dingen! Denk hierbij aan vis, kip, magere melk en natuurlijk in die befaamde eitjes zelf. Een eiwit rijk schema bestaat dan ook uit veel eten. Maar dan wel veel eiwitten natuurlijk. Wil je fanatiek van gang gaan dan heb ik hier een schema voor jou:

Ochtend
- 5 eieren (louter 2 eigeel bakken voor op brood in ochtend en middag)

- half bakje kwark

- 1 boterham met ei

- 1 stuk fruit

Middag

- 1 boterham met ei

- 1 stuk fruit

- salade met kip of vis

Avond
- groenten rijst kip of vis

- half bakje kwark

Tussendoortjes
- pak kipfilet of kalkoenfilet

- komkommer

Dus nu je dit weet kun je niet meer terug! Succes!

Bevalt dit schema je nu? Laat het mij even weten!