Voedingsschema

In de fitness wereld zijn er veel professionele sporters, je hebt je vast wel afgevraagd van hoe de topsporters een goed lichaam krijgen. Hier bestaat een belangrijke reden voor, deze is het bijhouden van je voeding en hierbij wat je allemaal binnen krijgt. In dit artikel worden enige voordelen voor het bijhouden van je voeding genoemd en enkele tips.

De voordelen van de juiste voeding

Voor de spiergroei zijn er enkele belangrijke ingrediënten die je binnen moet krijgen, zodat je spieren genoeg gevoed worden. Enkele voeding tips hierbij zijn; (1) vleeswaren, bijvoorbeeld kip en rundvlees, deze moeten met weinig vet gegeten worden. Kip bevat weinig vet, maar rundvlees kan wel veel vet bevatten. Tijdens het kopen van je rundvlees is het aan te reden om bij je slager aan te geven dat je een stuk rundvlees wilt met weinig vet. Vleeswaren bevatten veel proteïne en dit bevordert de spiergroei en is erg belangrijk. (2) groente, verscheidene groenten bevatten veel vezels, dit is goede voeding voor de spieren en zorgt voor een goede spoelgang. (3) vitamines, deze zijn erg belangrijk zodat je genoeg vitamines binnenkrijgt die je anders zou missen in je voeding. Het is ook belangrijk om visolie tabletten in te nemen, ook wel bekend als Omega3. Hiermee neem je goede vetten binnen, die je anders eventueel zou missen, want het lichaam heeft ook vet nodig. Voedsel die je zou moeten vermeiden zijn: junkfood! Dit is één van de belangrijkste, omdat het veel slechte suikers bevatten en bij chocola veel slechte vetten. Enkele voordelen die we op basis van de vooraf genoemde punten kunnen opsommen zijn:

• Je spieren groeien
• Beschadigde spieren worden hersteld
• Je hart functioneert beter
• Verlies van overmatig gewicht

Er zijn nog vele voordelen, maar deze worden in dit artikel niet benoemd omdat het anders voor een hele groot lijst zorgt. Andere voordelen kan je vinden op de onderstaande link:

http://www.acti-vita.nl/overige-fitness/spiergroeiplan.html

Met een goede voeding en regelmatig sporten in de sportschool, zal je al snel merken dat je gezondheid vooruit zal gaan. Het is daarom aangeraden als je sport, goed op je voeding te letten waardoor je betere resultaten zal behalen.