Squatten voor billen!
Squat schema?
Laat je een schema maken op de sportschool door jouw instrcuteur dan kom je er amper onderuit. De Squat. Mensen die beginnen aan hun fitness avontuur vergeten vaak hun onderlichaam en gaan vol voor het kweken van spieren in hun bovenlichaam. Echter is de vrouw vaak diegene die in de sportschool komt voor een stel strakke billen en weet dat squatten de manier hiervoor is.Squat soorten
Er zijn 2 squat soort. De low bar squat en de high bar squat. Simpel gezegd is de squat simpelweg een kniebuiging.
De techniek is hierin van groot belang om effectief de oefening te doen. Denk hierbij aan:
- Voetpositie
- Grip
- Knieen
- Blikrichting
- Halterbeweging
Op powerlijf.nl word nauwkeuring uitgelegd hoe het squatten werkt en wat de techniek is.
Referentie: www.powerlijf.nl/squat.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.