Afslanken

Afslanken met sporten

We kennen het allemaal. De feestdagen staan weer voor de deur en dat betekend een maand lang ‘’zuipen en vreten’’. Je dagen hangen aan elkaar van feestje naar feestje en sporten schiet er in december vaak een beetje bij in. Maar welke sporten moet je nou in januari beoefenen om snel en direct die overtollige december-kilo’s te verliezen?

Afslanken met zwemmen

Bij zwemmen zijn de kans op blessures minimaal en gebruik je al je spieren in je lichaam. Je kan met een uurtje zwemmen wel zo’n 1.000 calorieën verbranden. Dus wil je snel en effectief afslanken? Ga zwemmen!

Afslanken met spinning

Bij spinning gaat het er altijd hard aan toe. Je kent die groepjes wel op de sportschool. Onder begeleiding van een hels kabaal en een schreeuwende instructeur fietsen de ‘’bikers’’ zich de longen uit het lijf. Ook bij spinning verbrand je maar liefst 1.000 calorieën per uur! Effectief afslanken dus!

Afslanken met kickboksen en balsporten

Bij deze sporten piek je meerdere keren maar niet structureel. Echter door deze pieken verbrand je ook hier 1.000 calorieën per uur. Dus ga een potje voetballen met je vrienden! De nodige biertjes in de derde helft moet je echter wel van die 1.000 calorieën aftrekken. Wil je echter op hetzelfde niveau blijven? Dan mag je 12 glazen bier drinken in de kantine!

Kan afslanken makkelijker?

Tuurlijk! Maar dan moet je even langs de plastisch chirurg. Jouw zonden moet je compenseren in januari dus pijn lijden hoort daar nou eenmaal bij. Voor de dames raden wij dan een lesje zumba aan. In een uurtje verbrand je daarmee pak en beet een paar honderd calorieën maar je kunt wel lekker met je vrienden oefenen op die pasjes onder het genot van een lekker opzwepend muziekje. Afslanken gaat dan iets minder snel maar wel met plezier.

Conclusie: Ben je een beetje lui? Doe het dan ietsjes rustiger aan in december.